• CYKL - Pomyśl!

        • 28.05.2020 09:08

        • Choć Dzień Matki już za nami, warto poświęcić mu parę słów. Łamigłówki zaczekają..... To jedno z najbardziej wyjątkowych świąt. Jest obchodzone nie tylko w Polsce, ale na całym świecie, bo macierzyństwo nie zna granic. Na każdym kontynencie, niemal w każdym kraju, dzieci doceniają swoje mamy. Jaka jest historia Dnia Matki, kiedy obchodzimy święto i jak pamięć o swoich mamach pielęgnują mieszkańcy innych państw?
          Początki Dnia Matki sięgają starożytności. Grecy i Rzymianie otaczali kultem matki-boginie - symbole płodności i urodzaju.
           Polska to jedyny kraj na świecie, w którym Dzień Matki obchodzi się 26 maja. Chociaż nie zawsze tak było. W przedwojennej Polsce daty tego święta były ruchome. Pierwsze obchody Dnia Matki odbyły się w Krakowie w 1914 roku. Data, którą znamy dziś jest niezmienna od 1923 roku.

          W USA Dzień Matki obchodzony jest w drugą niedzielę maja. Historia tego dnia sięga 1858 roku. To właśnie wtedy amerykańska nauczycielka Ann Maria Reeves Jarvis ogłosiła "Dni Matczynej Pracy". W ten sposób chciała podkreślić nie tylko rolę matki w rodzinie, ale również zwrócić uwagę na ich trudną sytuację na rynku pracy i znikomy udział w życiu politycznym. W 1907 nauczycielka z Filadelfii zorganizowała nabożeństwo na cześć swojej zmarłej matki - działaczki na rzecz praw kobiet. Annie Jarvis szybko udało się rozpropagować święto i po kilku latach uznała je większość stanów. W 1914 r. prezydent Woodrow Wilson uczynił Dzień Matki świętem państwowym.

          W Tajlandii  12 sierpnia według tradycji, dzieci powinny klęknąć przed swoimi mamami, żeby wyrazić swoją miłość i wdzięczność. Wręczają im również kwiaty jaśminu. W zamian matka udziela dzieciom błogosławieństwa. W Republice Południowej Afryki Dzień Matki jest świętem ruchomym i przypada w drugą niedzielę maja. Wśród tradycyjnych upominków, którymi dzieci obdarowują swoje mamy najpopularniejsze są goździki. Innym sposobem na okazanie swoim rodzicielkom wdzięczności i miłości jest włożenie ubrań w kolorach czerwieni i różu.

          W wyjątkowy sposób Dzień Matki obchodzi się w krajach dawnej Jugosławii, przykładowo w Serbii. Święto przypada tam w drugą niedzielę maja. Wtedy to dzieci stosują tzw. łóżkowe więzienie dla swoich mam. Nie pozwalają wyjść swojej rodzicielce z łóżka, dopóki ta nie podaruje im słodyczy. W zamian dzieci wyręczają swoją mamę w codziennych zadaniach, żeby mogła jak najdłużej wypoczywać.



          No a teraz - do dzieła. Czas wytężyć głowy!!!

                          
          łamigłówka_3.pdf     łamigłówka_1.pdf     łamigłówka_2.pdf      łamigłówka_4.pdf


          Dla odważnych labirynt.


          trudny_labirynt.pdf

           

          Czwartek bez sudoku? To nie do pomyślenia!!!
          Mamy dziś propozycję dla mniejszych jak i nieco bardziej doświadczonych miłośników tej łamigłówki.

                   
               sudoku_1(1).pdf                                         sudoku_2(1).pdf


          A na koniec lubiane przez was...

                   
                  motyl(1).pdf                                    zamek.pdf                           rycerz.pdf

           

        • więcej

        • CYKL - Co tak ładnie pachnie? Zapraszamy do kuchni

        • 27.05.2020 08:38
        •  
          Siła owoców i warzyw …
           
          Owoce i warzywa na piramidzie żywienia zajmują drugie miejsce zaraz po produktach zbożowych. Są one bowiem skarbnicą składników odżywczych, dzięki którym zapobiegają chorobom cywilizacyjnym, chronią przed nowotworami i wzmacniają odporność. Ze względu na ogromne korzyści wynikające ze spożywania warzyw i owoców należy zjeść ich przynajmniej 600-700g dziennie. Powinny być dodawane do każdego posiłku. Świeże warzywa i owoce są źródłem wielu witamin.
          Owoce w przeciwieństwie do warzyw, które można jadać w dowolnych ilościach trzeba ograniczyć do 1-2 porcji dziennie, ze względu na wysoką zawartość cukru.  ​
           ​
          Nie rezygnuj całkowicie z owoców w obawie przed przytyciem, ponieważ podobnie, jak warzywa, zawierają moc składników odżywczych. Zawarty w nich błonnik wypełnia żołądek  i daje uczucie sytości, a witaminy i składniki mineralne korzystnie wpływają na cerę, obniżają poziom cholesterolu, pomagają w walce z nadciśnieniem oraz przeciwdziałają zakwaszeniu organizmu. Od czasu do czasu jedną porcję owoców możesz zamienić na małą szklankę soku owocowego, ale powinien to być sok bez dodatku cukru. Zdrowe odżywianie wymaga również, byś pamiętał o owocach suszonych, które są bogatym źródłem błonnika. Kilka suszonych moreli bogatych w żelazo lub fig będących skarbnicą wapnia może też zastąpić przekąskę  na podwieczorek. ​
           ​
          Chyba nie masz już wątpliwości co do tego, że warzywa i owoce powinny znaleźć się  w każdym twoim posiłku.  ​
           ​
          Oto kilka praktycznych wskazówek, jak zwiększyć ilość warzyw i owoców w diecie:
          • dodawaj jak najwięcej warzyw do zup oraz dań na bazie ryżu i makaronu
          • ukrywaj warzywa w zapiekankach lub sosach
          • ścieraj warzywa na tarce i dodawaj je do zup, sosów, kotletów, surówek, a nawet ciast np. marchewkowego 
          • zamiast jajecznicy zrób omlet z dodatkiem pora, pieczarek, pomidora, papryki szczypioru lub cebuli 
          • przyrządzaj kolorowe kanapki z sałatą, rzodkiewką, pomidorem lub papryką 
          • przygotuj sobie krojone warzywa i owoce w pojemniku i chrup je podczas pobytu  w szkole 
          • rób koktajle na bazie kefiru lub maślanki z dodatkiem owoców 
          • dodawaj owoce do porannego musli  
          • zmiksuj ulubione owoce i warzywa (np. marchewkę) na gęsty napój smoothie. ​
           ​
          Źródło: https://zywienie.abczdrowie.pl

           
            Koktajl truskawkowy

           

          500 g truskawek

          2 średnie i dojrzałe banany

          sok z połówki cytryny

          pół szklanka jogurtu naturalnego

          pół szklanki mleka

          Szklanka ma u mnie pojemność 250 ml.

           

           Aby zrobić koktajl z truskawek nie musisz mieć świeżych truskawek. Te mrożone też będą świetne. Jeśli jednak masz świeże truskawki, to umyj je pod zimną, bieżącą wodą i zdejmij szypułki. Pokrój truskawki na mniejsze kawałki. Dwa średniej wielkości, dojrzałe banany obierz i również pokrój na mniejsze kawałki. Na pół kilograma truskawek najlepiej jest użyć 200 gramów samego miąższu bananowego. Tak więc jeden banan po zdjęciu skóry powinien ważyć 100 gramów. Owoce umieść w jednym naczyniu, w którym będziesz je miksować przy pomocy blendera ręcznego typu żyrafa lub blendera kielichowego. Truskawki dojrzewające w słońcu oraz dojrzałe banany są tak słodkie, że nie zalecam dosładzania koktajlu. Jeśli jednak lubisz słodsze napoje lub Twoje truskawki nie są wyjątkowo słodkie, to możesz dodać łyżkę miodu płynnego lub też cukru trzcinowego czy też delikatnego syropu.


              
                         owoce(1).pdf                                       truskawka.pdf                                        truskawki.pdf





        • więcej

        • CYKL - Zręczne ręce

        • 26.05.2020 08:39


        • ZABAWNE STWORKI Z RĘKAWICZEK ZIMOWYCH – BEZ SZYCIA

           

          Chyba każda mama co roku boryka się z problemem pogubionych rękawiczek zimowych. Czasem szukamy jednej pary, a zamiast tego znajdujemy trzy różne rękawiczki. Dlatego dziś mam dla Was pomysł na oryginalne wykorzystanie pojedynczych rękawiczek i stworzenie zabawnych stworków sensorycznych.

                   
          Zabawne stworki z rękawiczek

           

          PTAKI Z PAPIER MACHE

          Ptasi przyjaciele to pomysł na zajęcia plastyczne dla dzieci na każdą porę roku: zimą dla ożywienia otoczenia, wiosną, dla budzącej się przyrody, latem, jako pamiątka z barwnych wakacji, a jesienią, jako przejaw ptasiej migracji. U nas natomiast, ptaki powstały, jako obraz zdrowia, które chcielibyśmy przywitać w czasie trudnych dni choroby.

                         
          Ptaki z papier mache


                             
          chłopiec_na_rowerze.pdf                 dziewczynka_i_kwiaty.pdf                 Dzień_Dziecka.pdf

        • więcej